Cirkadiánní rytmus: Klíč k optimálnámu zdraví a výkonu Cirkadiánní rytmus ovlivňuje uvolňování různých hormonů, včetně melatoninu, kortizolu a růstového hormonu. Melatonin je známý jako "spavý hormon" a jeho produkce se zvyšuje večer, připravující tělo na spánek. Kortizol, naopak, dosahuje vrcholu ráno, podporujíc bdělost a aktivitu. Poruchy cirkadiánního rytmu mohou narušit...
